про воздушные шары...Уже неделю осознаю, что я ненавижу воздушные шары. Нет. Я полюбила их с детства..они всегда были такими большими,необъятными...казалось бы, кусок резины с воздухом внутри, а-н-нет! Они были чем-то особенным, чему сейчас я не могу подобрать слОва...что-то между "вселенная","мечта","мир","возможности", "идеалы"...Абсолютной необычной формы...Особенно я любила шары, окрас которых напоминал палитру,где все цветы "в кучу", где всё перемешено.. А теперь-нет. Теперь я вспоминаю первые моменты, по-моему, 5 января, когда должны были запускать фонарики. Я могла успеть,но,почему-то решла не ходить, хоть и могла в абсолютном одиночестве припереться на любое мероприятие. Потом,почему-то,я писала Серёже, просила прощения,что не пришла.. Наверное, так это и переживают: от конца до начала. И теперь я ненавижу шарики. И когда вижу их хочется разрыдаться... Но нужно избавиться от этого, пережив. Хочу надувать на свой день рождения шарик с "лёгким сердцем".
о щелчках пальцамиВы, наверняка,знаете, кем хотите быть. Вы выбираете себе дорогу и шагаете по ней то уверенно ускоряясь, то оттягивая каждый шаг. ...У меня ощущение, что что-то на этапе своего развития я упустила. И я даже догадываюсь что именно, но "вслух произносить" это не хочу... Например, сейчас я работаю тем, кем и не думала работать ещё пол года назад. Плюс этой работы в том, что недели летят незаметно...люди - неплохие, да.Хотя порой у меня есть все поводы начать седеть..Что-то я не знаю, как закончить этот отрывок-час,как хочу спать,сами,наверно, понимаете..
заглядывая в будущее...Заглядывая в будущее,конечно, хочется видеть себя состоявшейся. Без этого картина моей жизни не складывается, но, как показывает практика, жизнь такова, что выживут в бою не все..Нужна стойкость,сноровка,навыки и верные единомышленники. Первое у меня точно есть, второе и третее нужно развивать, а вот в последних я совсем не уверена. Семья,конечно, единомышленники, но я прекрасно понимаю, что скоро не мне,а им может понадобиться моя помощь...однажды так...Сейчас я напоминаю себе-ничто и имя мне-никак.
И добавим ложку перца в этот компот: "Вам не хватает навыков", "вы не понимаете специфику"...а кто готов взять это и объяснить?...Правильно,никто. Но я-запомню, выведаю всё до черточки...Вы, осознанно или нет, воспитаете во мне характер. Мой характер. Поэтому-спасибо.
Это конспект аудиокниги на английском языке доктора Клариссы Пинколы Эстес "Как любить женщину". Книга и в целом очень интересная, но эта глава мне показалась особенно актуальной, и она многим может оказаться полезной. Переводила сама и это и не дословный, и не особенно литературный перевод, хотя он довольно близок к первоначальному тексту. Итак, глава про качества людей, которые способны на создание долгосрочных отношений. Этих качеств всего двенадцать, но они не имеют иерархии и каждое из них одинаково важно.
1. Выбирайте человека так, словно вы слепы. Закройте глаза и почувствуйте, что вы думаете об этом человеке. О его доброте, верности, проницательности, преданности, о его способности позаботиться о вас и позаботиться о себе самом, как о независимом существе. Хотя особенности нашей культуры влияют на многое и то что мы видим нашим внешним взглядом очень важно, гораздо важнее то, что мы видим и воспринимаем нашим внутренним взором, когда наши глаза закрыты.
2. Существует одно главное различие между человеком, который способен стать партнёром для долгих отношений и тем, кто способен быть партнёром только на короткий срок. И эта отличительная черта - способность учиться. Существует испанское высказывание о том, что "тот, кто не способен обучаться - самый нетерпимый". Тот, кто не способен обучаться новому взгляду на вещи, кто не способен видеть привычное в новом свете, кто не является любопытным по отношению к миру и к тому, как он устроен, к тому как устроены люди, очень часто закрывается и говорит "нет, всё может быть только так или так". Для долгосрочных отношений лучше всего выбирать того, кто способен быть открытым. Не всегда открытым, конечно. Но с тем кто может и открыться и закрыться, снова открыться и закрыться, постепенно обучаясь и развиваясь.
3. Выбирайте того, кто хочет быть таким же как вы: одновременно и сильным и чувствительным (нежным). Качества, которые иногда характерны женщинам - это сила и хрупкость. Сила, которой обладает дерево. Его может ударять сильный ветер, но из-за своей гибкости оно будет двигаться вместе с ветром. Если оно не будет гнуться, то оно сломается. Под чувствительностью подразумевается способность быть живым и воспринимать то, что происходит вокруг. Некоторым людям нужно немного с этим помочь. Но чаще всего, в уме или даже где- то в глубине души - люди уже являются такими - пробуждёнными и живыми, просто у них сложности с тем, чтобы это выразить. И поэтому снова так важен пункт два - способность обучаться. Можно обладать огромным потенциалом для того, чтобы быть и добрым и любящим и верным и вообще быть лучшим любовником когда -либо известным человечеству, но если не обучаться и не развивать этот потенциал, то ничего и не будет.
4. Выбирайте того, кто показывает что ему больно, если вы причинили ему боль. И также наоборот. Выбирайте того, кто причинив боль вам, тоже видит вашу боль и сожалеет об этом. Это очень важно. Существует много способов, которыми люди выражают свою боль - кто-то уходит в себя при малейшей проблеме. Особенно экстравертов очень раздражает когда их партнёр замыкается в себе, но нужно понимать, что это просто способ выражения боли и пока человек готов что- то делать и постепенно выходить из этого состояния в какие то разумные сроки - то всё будет в порядке. То, что по настоящему должно вызывать беспокойство - это отсутствие реакции, если вы поступили недобро или как то неправильно по отношению к партнёру. Это означает, что или что то не в порядке с функциями чувств у этого человека или то, что он уже отказался от вас и что он больше не позволит себе быть живым и настоящим в вашем присутствии.
Из-за того, что многие из нас проходят через разные отношения до того как мы найдём того, с кем хочется быть до конца жизни - многие из нас уже травмированы предыдущими отношениями, которые начинаются с высоких ожиданий и заканчиваются разочарованиями. Так что очень высока вероятность встретить того, кто уже травмирован предыдущим негативным опытом отношений в той или иной степени. И из-за этого так важна способность показывать свою боль и способность чувствовать чужую боль. В природе отношений не обойтись без периодов, когда люди создают напряжение или даже ранят друг друга. Этого невозможно полностью избежать. Но это не должно быть постоянными ударами по одному и тому же больному месту снова и снова. В предыдущих отношениях люди иногда накапливают много злости, у которой не было возможности проявиться и иногда их потребность ранить или причинить боль новому партнёру может быть повышенной. Но они должны быть способны остановить себя, когда видят что это причиняет боль другому человеку.
5. Выбирайте того, кто обладает собственной внутренней жизнью. Не важно что это -резьба по дереву, гербарии, писательство, религия, медитация или что -то, что они любят делать. Выбирайте тех, кто идёт собственным путём и воспринимает вас, как партнёра и попутчика в этом путешествии. Эти люди обладают способностью соединяться с другими, но при этом оставаться отдельными и это очень важное качество. Отношения обладают собственными циклами и ритмами и в отношениях есть время, когда необходимо соединяться с другим в одно целое, и есть время когда необходимо быть далеко друг от друга, при этом связь, которая существует между вами может растягиваться во времени и на любые расстояния, но она не должна полностью разрушаться. Такие отношения - подходящие. Отношения же, в которых связь распадается при любом случае или в которых не бывает соединения и совпадения ритмов - это не то, к чему нужно стремиться.
6. Выбирайте того, кто разделяет ваши увлечения. Отношения для создания общих воспоминаний. Это как сберегательный счёт. Вы делаете что -то вместе, это сохраняется в вашей памяти и становится клеем, который соединяет вас. Вы вытаскиваете эти воспоминания для того, чтобы вспомнить счастливые моменты. И если нет таких приятных воспоминаний - то будет очень сложно вместе пережить трудные времена. Конечно же любые отношения строятся на взаимной поддержке, но при этом каждый всё равно решает собственные задачи в своём мире, поэтому так необходимо иметь какие то очень простые общие занятия и это должно быть нечто большее, чем совместная чистка зубов по утрам.
7. Выбирайте того, кто разделяет ваши ценности. В том что касается детей, количества членов семьи, гендерных ролей, денег, религии и тд и тп. Как вы понимаете - это в идеальном случае. В реальности навряд ли люди могут полностью совпадать по абсолютно всем пунктам. Не всегда и не во всём и уж точно не в самом начале отношений. Но всегда можно видеть в каком направлении развиваются отношения. Общие ценности позволяют снизить напряжение, которое возникает в ходе развития отношений. И вопросы общих ценностей желательно обсуждать до того, как вступать в долгосрочные отношения. Хотя нам конечно хочется волшебных эмоций от отношений, наполненных романтикой и эротизмом, мы должны подходить к ним ещё и прагматично.С прагматичным подходом гораздо проще пережить сложные моменты.
8. Выбирайте того, кто способен сочувствовать. Того, кто хочет и может слушать. Того, кто готов в равной степени потратить на вас своё время. Особенно если вы легко возбудимый человек, а ваш партнёр не настолько возбудим как вы, то постепенно вам передастся его спокойный ритм, и вам это пойдёт на пользу. Точно также и наоборот расслабленный партнёр при взаимодействии с более быстрым также будет в некоторых моментах ускоряться и это приведёт к общей гармонии и установлению ритму, между двоими. По наблюдениям автора этот ритм внутри пары выравнивается примерно после 9 лет совместной жизни. На всё требуется время.
9. Выбирайте того, кто может смеяться над собой. Ценность заключается не только в том, чтобы партнёр мог смеяться над собой. Но и в том, чтобы вы могли сами посмеяться над собой или над какой -то шуткой даже в момент самого разгорячённого спора во время конфликта. Важность здесь заключается во взаимодействии и в том, как именно вы себя чувствуете рядом с человеком даже во время ссоры. Быть способным посмеяться над собой в такой момент - это настоящий дар. Но даже, если например ваш партнёр не очень то любит шутить, то обратите внимание на то насколько он способен остановить жаркий спор в самый трудный момент. Это требует практики, потому что в каждом из нас есть что-то такое, что в момент спора стремится свести все отношения на нет и нужно уметь этому противостоять. Это очень важный навык. И хорошо, если ваш партнёр этим качеством обладает. Если нет - то возвращаемся к пункту 2 (способность учиться). И вы сами должны тоже обладать способностью остановить себя в самый жаркий момент спора, извиниться или сказать себе "ну ладно, предположим я была не права, но извинюсь попозже, когда успокоюсь". Вы сами тоже должны это уметь.
10. Способность "обмётывать" некоторые недостатки и характеристики. Те качества (мелкие недостатки), которые когда то нас привлекли в партнёре, позже станут для нас же самыми раздражающими. Вспоминая первый брак доктор Эстес рассказывает о том, что у её бывшего мужа была привычка греметь мелочью в кармане, которая ей казалась просто очаровательной, но спустя два года эта же привычка потеряла всё очарование и стала ассоциироваться с колокольчиком на шее у коровы. В общем знайте заранее с чем вы сможете смириться, а с чем нет. И не позволяйте соблазнить себя мысли о том, что то что кажется раздражающим для окружающих на самом деле мило только потому что ОН или Она имеют эту привычку.
Если это какая- то грандиозная раздражающая привычка или серьёзный недостаток, то не стоит обольщаться - это никогда не станет милым. Например, абсолютно невыносимыми для любых отношений будь то брак или партнёрства в бизнесе являются алкоголизм, злоупотребление наркотиками, азартные игры, нелегальная деятельность и всё то, что уводит человека от него самого, от жизни его души. Человек, который не способен говорить правду, раскаиваться, человек, который не может признать свою ошибку и вместо этого пытается её замаскировать каким- то очень хитрым способом или скрыть - ставит отношения на очень зыбкую почву.
11. Вы должны не просто любить друг друга, но и быть друзьями. Это проявляется в том, хотите ли вы делать для своего партнёра, то что делаете для своего друга - то есть хотите ли вы сидеть и слушать его, готовы ли вы разговаривать о том, о чём он хочет поговорить, делать то, что он хочет делать. Это не обозначает, что вы должны удовлетворять абсолютно все его требования и потребности. Конечно не должны. Но на регулярной основе и в той или иной степени - да, обязательно. И когда вы думаете о том, что вы готовы делать для своих друзей и насколько вы готовы это делать для любимого человека - то это многое проясняет.
12. Пожалуй, самое важное качество, которое логично вытекает из предыдущих. Убедитесь в том, что тот кого вы выбрали - делает вашу жизнь больше, а не меньше (лучше, а не хуже). Это скажет вам обо всём, что вы должны знать.
читать дальшеО ТЕХ, КТО РАНО ПОВЗРОСЛЕЛ. НО ТАК И НЕ ВЫРОС
Есть такие дети, которые слишком рано повзрослели. Повзрослели потому, что не было рядом с ними надежных взрослых, родителей, на которых можно положиться.
Пьющий, непредсказуемо, то пьяный, то трезвый папа.
Мама, которая оставляла в 5летнем возрасте сидеть с братом-младенцем, и наказывала, если дочка недостаточно хорошо справлялась с «материнскими» обязанностями.
Папа, который мог внезапно прийти в ярость и избить.
Инфантильная мама, не способная к принятию решений, вечно обижающаяся, перекладывающая на ребенка ответственность за свое состояние.
Мама и папа, бурно выясняющие отношения, очень неустойчивая пара.
Не важно, какими именно они были. Важно, что они были непредсказуемы, и рядом с ними было небезопасно. А когда небезопасно, то очень много тревоги и беспомощности. Много настолько, что вынести в детском возрасте эти чувства, тем более в одиночестве – невозможно.
И тогда у ребенка рождается способность, которая помогает ему выжить. Он начинает очень внимательно наблюдать за родителями, пытаясь предугадать их поведение. И не только предугадать, но и повлиять на это поведение. «Если я сделаю так, то мама не будет ругаться». «Если я сделаю этак, папа придет трезвый».
Это иллюзорный контроль над другими, с одной стороны, очень важен, потому что позволяет детской психике не разрушиться окончательно. Вера в то, что он хоть как-то может контролировать поведение родителей, помогает справляться с отчаянием и беспомощностью. Когда безысходность от того, что происходит в семье, «накрывает» с головой, способом помочь себе часто является надежда «я смогу повлиять на родителей и переделать их».
И спасибо этим защитам, что помогли выжить в детстве. Но цена, которую платит человек, очень высока.
Во-первых, происходит некоторое «расщепление» психики. Одна часть, в которой и собраны все детские переживания беспомощности, зависимости, тревоги, отчаяния, «замораживается», зато гипертрофированно вырастает другая часть: псевдо-взрослая, контролирующая, ответственная за весь мир. Но поскольку невозможно заморозить одни чувства, не заморозив другие, страдает вся «детская», чувствующая часть. Такие люди часто выглядят «очень взрослыми» или выглядят как-будто застывшими, с какой-то маской на лице. Не редко, кстати, это маска «позитива».
Во-вторых, энергия, которой в детстве положено уходить собственно на детство, на познание себя и мира, оказывается направленной на тревожное познание-сканирование других. И про себя и реальный мир человек знает очень мало, его глубинные убеждения остаются теми же, что и в детстве. Внутри так и остается та, детская картина себя и мира: «Мир непредсказуем и небезопасен, а я в нем зависим и беспомощен».
В-третьих, поскольку ребенок не знает, что ему не по силам переделать родителей, что это невозможная задача – стать родителем своим родителям, он будет «неудачу» в переделывании принимать на свой счет: «я не справился, дело во мне». И вырастает он с ощущением, что он недостаточно хорош, что он мало старался, что он не справляется. Он будет стараться снова и снова, убегая от отчаяния и безвыходности. И снова сталкиваться с тем, что не справляется. От этого много вины и усталости.
В-четвертых, поскольку человек и так столкнулся с чрезмерной непредсказуемостью в детстве, он не может вынести ее еще больше. Поэтому он будет выбирать то, что ему привычно. Привычное, даже если оно ужасно, менее страшно, чем неизвестное. И выбирать такой человек будет (бессознательно, конечно), то, к чему он привык в родительской семье. Этим объясняется то, почему дети алкоголиков часто попадают в супружеские отношения с зависимыми людьми. Более здоровые отношения будут человеку неизвестны, тем и опасны.
В-пятых, ему очень тяжело будет избавиться от чрезмерного внимания к другим людям и чрезмерного контроля. Это то, чему он научился очень хорошо в детстве. И это будет мешать ему в отношениях ощущать себя, заботиться о своих потребностях. И будет мешать другим людям в отношениях с ним: либо они будут инфантилизироваться, переложат всю ответственность за себя на контролирующую «маму», либо чувствовать много злости и уходить из таких отношений.
Последствия чрезмерно раннего взросления и взятия на себя непосильной ответственности за исправление родителей можно перечислять еще долго. Одно понятно – жить с ними тяжело, очень много усталости.
Психотерапия с такими людьми – процесс долгий. Много времени может потребоваться, чтобы человек осознал, что пытаясь контролировать Другого, он убегает от собственных непереносимых чувств. Далеко не сразу человек может почувствовать себя в достаточно безопасной обстановке, чтобы вернуться к тем, «замороженным» чувствам отчаяния, тревоги, безвыходности. Вернуться, чтобы, наконец, оплакать невозможность что-то изменить, с чем-то справиться. Оплакать, чтобы принять: «я не могу контролировать родителей, я не могу контролировать мир. Это не моя ответственность. Это непосильная задача». Принять это для того, чтобы выделить, наконец, свое место в отношениях и свою ответственность: за себя и свою жизнь. Чтобы начать жить свою жизнь, прислушиваясь к своим желаниям, к своим чувствам. Жить в непредсказуемом мире и выдерживать непредсказуемость. И быть может даже начать ей радоваться и удивляться.
101 вещь, которую важно понять, если вы еще не поняли
Бывают такие вещи: однажды они приходят тебе в голову, и ты садишься на жопу, как будто тебя окатили ледяной водой. Как я мог этого не понимать? Как это сразу не пришло мне в голову? Как я мог жить без осознания этой фундаментально важной фигни? Чтобы с тобой этого не произошло, мы озаботились и составили для тебя исчерпывающий список.
1. Уверенность и нахальство — не одно и то же. 2. Самоанализ — признак зрелости. 3. Просыпаться рано важно, если хочешь быть полноценным членом общества… 4. …но высыпаться по выходным — бесценно. 5. Даже если вы видитесь не так часто, как хотелось бы, старые друзья до сих пор очень важны. 6. Осмотрительность всегда хороша, особенно Вконтакте, на Фейсбуке, в Твиттере и в смс. 7. Твоя тройка в дипломе не определяет твоей судьбы. Ты определяешь. 8. Успеваемость в университете не имеет никакого значения. 9. Есть вещи, которые ты делаешь откровенно хреново. 10. Кто осудил твой выбор профессии, тот просто хотел тебя уколоть.
11. Обычно план Б — это план А. 12. Мнения — они как дырки в заднице: есть у каждого, но ни к одной не надо прислушиваться. 13. Мечты — это чудесно, но становиться ради их осуществления говнюком не имеет смысла. 14. Выпивка — это круто… 15. …но ее силу надо уважать, если не остерегаться ее. 16. Даже Фрэнк Синатра о чем-то жалел и продолжал свой путь. Сожаления — признак самосознания. 17. Кто жалуется, что не может выбраться из френдзоны, тому надо повзрослеть. 18. Осуждать личный выбор человека: решение жениться, завести детей, поменять карьеру — по-настоящему глупо. Живи своей дурацкой жизнью. 19. Инстаграм становится лучше, если там постить фото людей, а не вещей. 20. Страх что-то упустить беспочвенен. Это относится только к прямым эфирам, которые потом всё равно можно посмотреть в записи, хотя эффект присутствия, конечно, потеряется.
21. Выспаться + хорошо попить + хорошо поесть = похмелье ушло. 22. Музыка, которую слушали твои родители, крута. 23. Врать в резюме отстойно. Потом всё равно всё узнают. 24. Если тебе не приходится делать это ежедневно, время от времени ходить в костюме и галстуке круто. 25. Тратить деньги на вещи, которые отделяют тебя от земли: обувь, шины, кровать — оправдано, тут нельзя экономить. 26. Самым важным вещам в этой жизни ты научишься благодаря людям, у которых совсем другая точка зрения, чем у тебя. 27. Ум — это не состязание, нельзя мериться интеллектуальными членами. 28. «Личный бренд» — это туфта, придуманная PR-щиками, SMM-щиками и прочими маркетологами, целый день зависающими в Интернете. Просто будь собой. 29. Кем ты был в школе? Аахахахаха! 30. Всегда есть подходящий момент, чтобы уйти.
31. Комплименты много значат, как и конструктивная критика… 32. …но помни: некоторые люди не умеют слушать критику… 33. …а иногда ее и правда можно не слушать. 34. Любимую команду не выбирают — это случается как-то само собой. 35. Цитировать фильмы с кем-то на пару — это отличное занятие. 36. Музыкальные вкусы — самая субъективная вещь на свете. 37. Нет ничего такого в том, чтобы засиживаться где-то до трех ночи. 38. Забота может причинить тебе гигантский стресс… 39. …и однажды воздастся тебе. 40. Отношения — это тоже стресс…
41. …и в большинстве случаев в них тоже много приятного. 42. Дешевая еда кажется вкусной, лишь когда ты студент. Потом вся нормальная еда стоит вдвое дороже. 43. Если не можешь решить, идти куда-то или нет, всегда иди: обычно это интереснее, чем оставаться дома… 44. …но если останешься дома, ничего страшного. 45. Очень легко избегать неглубоких людей. 46. Повлиять на тебя может очень мало людей. 47. Окончание вуза — это еще не конец веселья. 48. Ходи на выборы. Даже просто чтобы испортить бюллетень. Иначе не жалуйся. 49. Музыка, которую ты слушал в школе, охренительна. 50. Направлять гнев в русло физической активности или творчества — лучший способ выпустить пар.
51. Имеет смысл поддерживать связь с одноклассниками, одногруппниками, знакомыми и преподавателями через соцсети. Иногда это оправдывает себя. 52. Ты живешь только один раз, но хватит уже об этом говорить. 53. Зависть — это слабость. Если ты не преобразуешь зависть в действие, тебя останется только пожалеть. 54. Не танцевать отстойно, даже если ты отстойно двигаешься. 55. Стать для кого-то наставником круто, потому что круто кого-то учить. 56. Некоторые проблемы должны остаться в прошлом, потому что, заботясь о них, ты выглядишь, как Питер Пэн. Пора повзрослеть. 57. Способность чем-то пренебрегать очень ценная. 58. Торренты наверняка создал бог. 59. «Слишком старый для чего-то» — плохая отмазка. 60. Свадьбы опустошают твой кошелек и отнимают у тебя выходные, но возможность быть там и встретиться со старыми друзьями окупает всё с лихвой.
61. Мерзкая и грязная ванная портит настроение за одну секунду. 62. Нельзя не запустить руку в открытую упаковку чего-либо: она порабощает! 63. Никого нельзя назвать голосом поколения. 64. Каким бы крутым ни был твой телек, ты никогда не сможешь ощутить себя на месте происходящего. 65. Откладывать важное не имеет смысла. 66. Ты чувствуешь себя гораздо лучше, если ешь в день хотя бы что-то зеленое. Я не имею в виду мармелад. 67. Поколение постарше всегда будет осуждать подрастающее поколение. 68. Хватит болтать о путешествиях — поезжай. 69. Лучший способ прийти в себя — пройтись. 70. Цени время наедине с собой.
71. Деньги ничего не говорят о твоем характере. 72. Собирай моменты, а не вещи. 73. Нет смысла тратить время и энергию на то, от чего ты не получаешь удовольствия, особенно если это твое свободное время. 74. Все с кем-то спят. Вряд ли твой послужной список представляет особую ценность. 75. Слушай. 76. Сопереживай. 77. Вещи, которые тебе нравятся, это не стиль жизни. 78. Сплетни — это тупо. 79. Говори с незнакомцами (в транспорте, в очереди — везде). 80. Искренне благодарить людей — это очень важно.
81. Обычно ты делаешь или понимаешь что-то не так, когда задаешь недостаточно вопросов. 82. Апатия лечится заинтересованностью хотя бы в чем-нибудь. 83. Отпуск — это счастье. Всегда бери отпуск! 84. Если ты хоть раз болел и не имел полиса, ты поймешь, что полис — это счастье. 85. Ничто в новостях не стоит того, чтобы выходить из себя. 86. В соцсетях можно репостить не только котиков и гифки. 87. Иногда имеет смысл променять тру-палатку на не тру гостиницу с кроватью и горячей водой. 88. К финансовым делам стоит подходить серьезно. 89. Делать покупки через Интернет после пьянки — плохая идея. 90. Рутина — это не всегда плохо.
91. Безлимит пива, роллов, пиццы и прочего — это фигня. Обычно столько не съешь и не выпьешь (или просто опьянеешь от такого количества алкоголя за слишком малое время). 92. Нет ничего вкуснее пива, которое купил тебе друг. 93. Нет ничего приятнее, чем угощать друга пивом. 94. Не уберешься — будешь сидеть в дерьме. 95. Лучшие результаты приносит целеустремленность. 96. На ошибку можно реагировать по-разному. 97. Твоя работа — это еще не ты. 98. Твое поколение никакое не особенное. 99. Нет никакого оправдания для скуки. 100. Немного скромности — много пользы. 101. Старайся. Все стараются. И это нормально.
На работе происходит что-то странное: вы выполняете чужие обязанности, задерживаетесь допоздна и отказываетесь от отпуска. Причем исключительно по доброй воле. Что происходит? Вероятно, начальник или коллега оттачивают на вас мастерство манипуляции. Как противостоять таким «вредителям»?
Если кто-либо из коллег начинает оказывать вам многочисленные знаки внимания — угощает конфетами или помогает донести документы до кабинета шефа, стоит задуматься — а в чем причина? И если, предположим, к остальному коллективу ваш сослуживец чуткостью не пылает, то ждите подвоха. Возможно, скоро он попросит вас сделать ему небольшое одолжение: разработать стратегию развития компании или написать годовой отчет — словом, то, что на прошлом совещании поручали ему. Этот способ манипуляции происходит по схеме «ты мне — я тебе». Он ориентирован на то, что отказаться выполнить просьбу коллеги после предшествующего «дружеского» внимания вы не сможете. Илья Шабшин, психолог-консультант, ведущий специалист Психологического центра на Волхонке, говорит, что в данном случае манипулятор играет на чувствах вины и неловкости, возникающих у человека, которому были сделаны разные «приятности», вследствие чего он как бы становится должником. Как защититься от такого внимания? → «В первую очередь уместен старый рецепт "Лучшее лечение — профилактика". Надо стараться не доводить до крайности и пресекать подобное на корню. Конечно, есть риск не суметь отличить просто добрые намерения от дальновидных действий манипулятора, поэтому лучше эти попытки отклонять максимально вежливо. И если все-таки такая ситуация уже имеет место, то нужно научиться оценивать как свои, так и чужие услуги. Если вы чувствуете, что вам уже сели на шею и пытаются устроиться поудобнее, честно задайте самому себе вопрос: "Действительно ли оказанные мне услуги стоят этого?"» — рекомендует Хельга Поливанова, психолог портала «Эльтуиция». → «Когда вам начинают оказывать повышенное внимание (что-то дарить, чем-то угощать, предлагать помощь и т. д.), разумно спросить себя: что происходит? для чего все это делается? как понимать такие поступки? Ответы могут быть разные: за вами могут ухаживать, стараться понравиться или пытаться манипулировать. Если знаки внимания вам неприятны, об этом можно вежливо сказать. Или же их можно принять с благодарностью, но без ощущения, что вы теперь человеку должны. А если такого чувства нет, то попытка вами управлять не будет иметь успеха», — добавляет Илья Шабшин. Прием второй: раздельное питание
«Ой, так ужасно себя чувствую — проблемы в семье, давление уже неделю скачет, не знаю, как в таком состоянии отчетность сдавать...», — если с подобных высказываний кого-либо из сотрудников начинается ваш рабочий день, значит, вами явно пытаются манипулировать. Игра на жалости или чувстве вины — вариант практически идеальный. Действительно, довольно сложно отказаться посодействовать коллеге, попавшему в сложную ситуацию. Тут просыпаются и корпоративный дух, и человеческое сострадание. Казалось бы, что такого — сделать пару раз за сослуживца работу, поддержать, раз у него такие обстоятельства! Но когда вам перманентно приходится выступать в роли Чипа или Дейла, спешащего на выручку, вероятно, стоит задуматься — нужно ли вам тратить на это собственные нервы и силы? Хельга Поливанова говорит, что следует отличать помощь коллеге, оказавшемуся в беде, от попадания на «удочку» манипулятору: «Если коллега просит вас "прикрыть" его, потому что его супруга заболела и некому забрать ребенка из сада, это одно. Другое дело, если вы работаете за себя и за "того парня" уже полгода (то у него тетя приехала, то сына на хоккей нужно отвезти, то с женой скандал)». → «В приведенных примерах к деловым вопросам примешиваются эмоции, что затрудняет принятие решений. Соответственно, выход из ситуации в том, чтобы развести дела и переживания, отделить их друг от друга. Человека, который на что-то жалуется, можно внимательно выслушать, как-то отозваться, посочувствовать. А потом вернуть разговор в деловое русло: "Я тебя услышал, понимаю, что тебе нелегко, но отчет писать все равно надо"», — рекомендует Илья Шабшин. Прием третий: адекватная самооценка
Вы — самый лучший сотрудник в отделе? Или, наоборот, плететесь в хвосте коллектива? Если на любой из вопросов вы ответили утвердительно, то, вероятно, вами манипулируют. Начальник при всех хвалит вас и ежедневно говорит, что вы — самый ценный кадр в организации. И, конечно, вы (как ключевой работник) тащите на себе весь отдел и работаете без выходных, чтобы соответствовать ожиданиям шефа. Или, напротив, вы уверены в собственных силах, но руководство намеренно принижает ваши заслуги, передавая якобы жалобы на вас от других подразделений компании. Это все чистой воды манипуляция. Илья Шабшин считает, что на этот тип манипуляции «поведутся», скорее всего, только те люди, которые легко попадают под чужое влияние или слишком большое значение придают оценке себя со стороны других людей: «Эпитеты типа "лучший", "худший" — это вообще чрезмерное упрощение реальности, людей невозможно измерять по одной линеечке. В этом случае манипуляция направлена на нестабильную самооценку. Противостоять манипулятору просто: надо объективно себя оценивать, а чьи-то оценки воспринимать всего лишь как мнение другого человека». Прием четвертый: профилактика
Инструменты манипуляции могут быть разными и распознать их сразу иногда не представляется возможным. Поэтому самый лучший способ лечения — это профилактика. → «Нужно понимать, что манипулятор — это человек, который играет на наших слабостях, даже когда они кажутся нам сильными сторонами, иными словами, на том, что для нас болезненно важно. Поэтому нужно знать, что нас цепляет, чтобы в идеале проработать это проблему с психологом, а как минимум — не демонстрировать ее окружающим. Не нужно стремиться к перфекционизму и быть во всем первым. Это не демонстрация лучших качеств, а проявление слабости. Человек, который работает за пол-отдела, вовсе не умница и лучший работник месяца, а, простите за сленг, осел, на котором эти пол-отдела едут в светлое будущие», — считает Хельга Поливанова. → «Профилактикой является устойчивая независимая самооценка человека, а также хорошее понимание себя, знание своих психологических особенностей, на которых мог бы сыграть манипулятор. В практическом плане большое значение имеет анализ уже произошедших событий: умный человек учится на своих ошибках. Манипулятор обычно использует одни и те же приемы, поэтому попавшись на его удочку один раз, нужно разобраться, как это получилось, почему манипуляция сработала и что нужно сделать в будущем, чтобы больше этого не повторилось», — рекомендует Илья Шабшин. Анализируйте поведение окружающих, будьте уверены в собственных силах, а главное — не бойтесь обидеть коллегу или начальника отказом. Больше думайте о себе, тогда никакая манипуляция вам не повредит.
Что это? Система методов, с помощью которых можно погружаться в бессознательное, изучать его, что бы помочь человеку понять причину внутренних конфликтов, возникших в результате детских переживаний, и тем самым избавить его от проблем невротического характера. Современный психоанализ разработал методы и техники работы с пограничной и нарциссической проблематикой. «Современный психоанализ шизофренического пациента» был предложен выдающимся американским психоаналитиком Хайманом Спотницем, что позволило расширить сферы применения психоанализа и распространить их на лечение психотических пациентов.
Как это происходит? Главное в психотерапевтическом процессе - преобразование бессознательного в осознаваемое с помощью методов свободных ассоциаций, толкования сновидений, анализа ошибочных действий. По классическим канонам, - это долгий и строго регламентированный вид психотерапии. Сам основатель проводил психоанализ 3-5 раз в неделю в течение 3-6 лет. Сейчас не все могут выдержать такие длительные и тесные отношения. Поэтому чаще всего клиенты посещают аналитика 2-3 раза в неделю и многие ограничиваются 100-150- часами. (1-2 года). Более сложные проблемы "пограничного" и психотического характера , требуют большего времени терапии. В таком случае она может продолжаться от 3 до 5-8 лет. Но, повторюсь, такое длительное взаимодействие требуется тем, кто в ином случае, закончил бы свои дни в "психушке".
Под термином «психоанализ» часто подразумевается, если специально не оговорено, психоанализ Фрейда и его современных последоваелей. Школы других направлений, такие как юнгианская, адлерианская и экзистенциальная, которые в широком понимании считаются психоаналитическими, имеют свои собственные названия и отличительные фирменные знаки, цель которых - гаранитровать своим членам, что их по ошибке не примут за фрейдистов Аналитики-юнгианцы называют себя «аналитическими психологами», а свою теорию - «аналитической психологией»; адлерианцы являются «индивидуальными психологами», а экзистенциалисты говорят об «экзистенциальном психоанализе».
АНАЛИТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ. читать дальшеОснователь: Карл Юнг, Швейцария (1875-1961).
Что это? Аналитическая психология - это целостный подход к психотерапии и самопознанию на основе исследования бессознательных комплексов и архетипов. Анализ освобождает жизненную энергию человека из под власти комплексов, направляет ее на преодоление психологических проблем и развитие личности.
Как это происходит? Аналитик обсуждает с пациентом его переживания на языке образов, символов и метафор. Используются методы активного воображения, свободного ассоциирования, рисования, песочная психотерапия. Встречи проходят 1-3 раза в неделю в течение 1 - 3 лет.
Что это? Исследование жизненных ситуаций и конфликтов в действии с помощью актерских приемов. Цель психодрамы - научить человека решать личные проблемы, проигрывая свои фантазии, конфликты и страхи.
Как это происходит? В безопасно терапевтической обстановке с помощью психотерапевта и других участников группы разыгрываются значимые ситуации из жизни человека. Ролевая игра позволяет прочувствовать эмоции, противостоять глубинным конфликтам, совершить действия, которые невозможны в реальной жизни. Продолжительность – от одной сессии до 2-3 лет еженедельных встреч. Оптимальная продолжительность одной встречи - 2,5 часа. ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ. читать дальшеОснователь: Фриц Перлз, Германия (1893-1970).
Что это? Исследование человека как целостной системы, его телесных, эмоциональных, социальных и духовных проявлений. Гештальт- терапия помогает обрести целостное представление о себе (гештальт) и начать жить не в мире прошлого и фантазий, а «здесь и теперь».
Как это происходит? При поддержке терапевта клиент работает с тем, что переживает и чувствует сейчас. Выполняя упражнения, он проживает свои внутренние конфликты, анализирует эмоции и физические ощущения, учится осознавать «язык тела», интонации своего голоса и даже движения рук и глаз... В результате он достигает осознания собственного «я», учится нести ответственность за свои чувства и по ступки. Продолжительность терапии - не менее 6 месяцев еженедельных встреч.
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ. читать дальшеОснователи: Людвиг Бинсвангер, Швейцария (1881-1966), Виктор Франкл, Австрия (1905-1997), Альфрид Лэнгле, Австрия (р. 1951).
Что это? Психотерапевтическое направление, в основе которого лежат идеи философии экзистенциализма. Ее исходное понятие - «экзистенция», или «настоящая», хорошая жизнь. Жизнь, в которой человек справляется с трудностями, реализует собственные установки, которую проживает свободно и ответственно, в которой видит смысл.
Как это происходит? Экзистенциальный терапевт не использует просто техники. Его работа - это открытый диалог с клиентом. Стиль общения, глубина обсуждаемых тем и вопросов оставляют у человека ощущение, что он понят - не только профессионально, но и по-человечески. В ходе терапии клиент учится задавать себе смысловые вопросы, обращать внимание на то, что рождает чувство согласия с собственной жизнью, какой бы непростой она ни была. Хорошо работает в ситуации жизненных кризисов, например "кризиса среднего возраста". Продолжительность терапии - от 3-6 консультаций до нескольких лет. КЛИЕНТ-ЦЕНТРИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ. читать дальшеОснователь: Карл Роджерс, США (1902-1987).
Что это? Самая популярная в мире (после психоанализа) система психотерапевтической работы. В ее основе убеждение в том, что человек, обращаясь за помощью, способен сам определить причины и найти способ решения своих проблем - нужна лишь поддержка психотерапевта. Название метода подчеркивает: именно клиент осуществляет направляющие изменения.
Как это происходит? Терапия проходит в форме диалога, который устанавливается между клиентом и терапевтом. Самое важное в нем - эмоциональная атмосфера доверия, уважения и не оценивающего понимания. Она позволяет клиенту чувствовать, что его воспринимают таким, какой он есть; он может говорить обо всем, не опасаясь осуждения или неодобрения. Учитывая, что человек сам определяет, достиг ли он желаемых целей, терапию в любой момент можно прекратить или принять решение о продолжении. Позитивные изменения возникают уже на первых сеансах, более глубокие возможны после 10-15 встреч.
ЭРИКСОНОВСКИЙ ГИПНОЗ. читать дальшеОснователь: Милтон Эриксон, США (1901-1980).
Что это? Эриксоновский гипноз использует способность человека к непроизвольному гипнотическому трансу - состоянию психики, в котором она наиболее открыта и готова к позитивным изменениям. Это «мягкий», не директивный гипноз, при котором человек остается в бодрствующем состоянии.
Как это происходит? Психотерапевт не прибегает к прямому внушению, а использует метафоры, притчи, сказки - и бессознательное само находит дорогу к правильному решению. Эффект может наступить после первого сеанса, иногда требуется несколько месяцев работы.
Что это? Психотерапевтическое направление, в основе которого лежит теория о трех состояниях нашего «я» - детском, взрослом и родительском, а также влиянии бессознательно выбираемого человеком состояния на взаимодействие с другими людьми. Цель терапии в том, чтобы клиент осознал принципы своего поведения и взял его под свой взрослый контроль.
Как это происходит? Терапевт помогает определить, какая ипостась нашего «я» задействована в конкретной ситуации, а также понять, каков вообще бессознательный сценарий нашей жизни. В результате этой работы меняются стереотипы поведения. В терапии используются элементы психодрамы, ролевой игры, семейного моделирования. Этот вид терапии эффективен в групповой работе; ее длительность зависит от желания клиента.
ТЕЛЕСНО-ОРЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ. читать дальшеОснователи: Вильгельм Райх; Австрия (1897-1957); Александр Лоуэн, США (р. 1910).
Что это? Метод основан на применении особых физических упражнений в сочетании с психологическим анализом телесных ощущений и эмоциональных реакций человека. В его основе положение В. Райха о том, что все травмирующие переживания прошлого остаются в нашем теле в виде «мышечных зажимов».
Как это происходит? Проблемы пациентов рассматриваются в связи с особенностями функционирования их тела. Задача человека, выполняющего упражнения, - понять свое тело, осознать телесные проявления своих потребностей, желаний, чувств. Познание и работа тела меняют жизненные установки, дают ощущение полноты жизни. Занятия проходят индивидуально и в группе.
НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ (НЛП)
читать дальшеОснователи: Ричард Бандлер, США (р. 1940), Джон Гриндер, США (р. 1949).
Что это? НЛП - техника общения, направленная на изменение привычных схем взаимодействия, обретение уверенности в жизни, оптимизацию творческого потенциала.
Как это происходит? Техника НЛП работает не с содержанием, а с процессом. В ходе группового или индивидуального обучения стратегиям поведения клиент анализирует собственный опыт и пошагово моделирует эффективное общение. Занятия - от нескольких недель до 2 лет.
СЕМЕЙНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
читать дальшеОснователи: Мара Сельвини Палаццоли, Италия (1916-1999), Мюррей Боуэн, США (1913-1990), Вирджиния Сатир, США (1916-1988), Карл Витакер, США (1912-1995).
Что это? Современная семейная психотерапия включает несколько подходов; общее для всех - работа не с одним человеком, а с семьей в целом. Поступки и намерения людей в данной терапии воспринимаются не как индивидуальные проявления, а как следствие законов и правил семейной системы.
Как это происходит? Используются разные методы, среди них гено-грамма - нарисованная со слов клиентов «схема» семьи, отражающая рождения, смерти, браки и разводы ее членов. В процессе ее составления часто и обнаруживается источник проблем, заставляющий членов семьи вести себя определенным образом. Обычно встречи семейного терапевта и клиентов проходят раз в неделю и длятся несколько месяцев
ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ (БИХЕВИОРАЛЬНАЯ). читать дальшеОснователи: Поведенческая теория связывается с развитием идей Павлова и американских психологов Уотсона, Скиннера, Вольпе и Айзенка
Что это? Поведенческая терапия опирается на теорию научения и видит причину человеческих трудностей и проблем в том, что в определенных неблагоприятных условиях среды субъект обучился "неправильным" и неадаптивным формам поведения, которые приносят страдания ему и окружающим его людям. В отличие от психоанализа и гуманистического направления терапии поведенческие консультанты склонны фокусироваться не на внутренних конфликтах и мотивах, а на видимом внешнему наблюдателю поведении человека. Поведенческие терапевты считают, что от проблемного поведения можно отучиться, используя специальные процедуры, основанные на законах обучения.
Как это происходит? В бихевиоральной терапии жалобы клиента принимаются как значимый материал, а не как симптомы лежащей за ними проблемы, что свойственно, например, психоанализу. Нужно изменять и модифицировать конкретные действия вместо того, чтобы разрешать внутренние конфликты, лежащие в основе этих действий, или реорганизовывать личность. Поэтому, в поведенческой терапии четко определяется желаемая для клиента цель в терминах поведения. Определяется, что предшествовало проблемному поведению, как выглядит оно само и каковы его последствия. Действуя в Скиннеровских традициях, терапевт подкрепляет каждый шаг всторону улучшения: " У вас замечательно получилось. Вы произнесли это одновременно твердым и доброжелательным тоном." В поведенческой терапии довольно часто используется метод репетиции поведения. Проблемные ситуации могут разыгрываться в терапевтическом кабинете с разбором различных вариантов поведения. Длительность поведенческой терапии зависит от выраженности затруднений клиента и может исчисляться десятками сессий.
Танцедвигательная терапия (ТДТ). читать дальшеЭто один из современных методов психотерапии, который использует движение и танец главным посредником в психотерапевтическом процессе.
ТДТ исходит из предположения, что движение и танец отражают как психическую, динамику человека, так и его межличностный стиль общения. Поэтому изменения, достигнутые через движение и танец, ведут также к изменениям и развитию личности человека, улучшению его эмоционального самочувствия и более зрелого способа построения взаимоотношений с другими людьми.
Кто есть кто среди специалистов
читать дальше«Психолог только помогает индивиду помочь самому себе. Психолог нужен, чтобы дать возможность человеку излить свои эмоции, связанные с проблемой, вследствие чего человек будет мыслить более ясно и конструктивно. Психолог должен создавать атмосферу, при которой клиент приближается к инсайту. На основе этого инсайта он способен принимать жизненно важные проблемы более адекватно, независимо и более ответственно». (Роджерс, Валлен, 1946)
ПСИХИАТР – врач в области профилактики, диагностики и лечения психических расстройств. Он назначает лекарства и лечит словом, используя разные виды психотерапии. Кстати сказать, многие направления современной психотерапии разработали врачи-психиатры.
ПСИХОТЕРАПЕВТ – специалист с высшим медицинским образованием и подготовкой в области психотерапии. В большинстве западных стран медицинское образование не обязательно для работы психотерапевтом. Им может быть и человек с высшим гуманитарным образованием, который прошел специальное обучение в области психотерапии, включающее более сотни часов работы с клиентами под руководством супервизора – более опытного наставника.
ПСИХОАНАЛИТИК – специалист, владеющий методом психоанализа. Обучение этой профессии долгое и дорогое: последипломная психоаналитическая подготовка занимает не менее восьми лет плюс несколько лет на процесс собственного психоанализа. В России таких специалистов пока еще не очень много.
ПСИХОЛОГ – выпускник факультета психологии вуза, он имеет специализацию в одной из ее отраслей – социальной, возрастной, клинической, нейропсихологии …., и, как правило, работает в компаниях, фирмах, школах и детских садах, больницах и т. д.
ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ – так называют себя в России специалисты с высшим психологическим образованием, владеющие одной или несколькими психотерапевтическими методами. Уточнение «консультант» дает возможность заниматься психотерапевтической практикой психологам без медицинского образования.
родинки на руках.хиромантияРодинки на руке- и на теле, имеют большое значение, родинка может появлятся изначально при рождении, так и возникать в процессе жизни, родинка на ладони может исчезать и появлятся снова. Вы не знаете что означает родинка на руке? тогда попытаемся ввести в курс дела. В каждую эпоху существования человечества, на родинки смотрели по разному,- в некоторых странах, в прошлые века, родинки при обильной концентрации в одном месте, считали метками нечистой силы, в особенности если много родинок составляли определённые знаки, и даже сжигали людей, если у них были явные выражения таких знаков и родимых пятен. В то время в других странах родинки считались знаками красоты.
По мнению хиромантов родинки должны отсутствовать на ладони человека, а темболее родинка на линии, где указывает на угрозу здоровья. Когда они отсутствуют, это будет свидетельствовать о чистой карме человека и соответственно минимум проблем, в обратном же случае,- смотря какую зону рамещения выбрала родинка на руке, хироманты определяют изменения аспектов и сфер жизни в судьбе человека, которые подвержены влиянию родинки, но так же следует уделять большое внимание знакам на пальцах руки, которые могут изменять значение родинок.
Так как безгрешных людей очень мало, родинки на руках и на теле, указывают на запятнанную карму человека, на своеобразные "долги" за которые когда-то нужно расчитыватся, или получить за добродетель человека в прошлых жизнях. Выражение родинки, её форма, имеют огромное значение которое выкрывает степень и силу взаимодействия родинки с энергиями вселенной которые она притягивает. Чем безобразней форма и внешний вид родинки, тем хуже её предназначение и последствия на которые указывает влияние родинка. Более значимой есть родинки, на которых растут волосы, длинна волос на родинке, прямопропорциональна долгу, они считаются активными что должно настораживать.
Родинки на руке Крупные родинки на руке указывают на отпечаток серьезных событий в прошедшей реинкарнации души индивида,то есть прошлой жизни, также могут указывать на довольно угрожающие жизни человека травмы или инвалидность- но в таком случае они будут болезненны при нажатии, и если рост родинки продолжается, значит личность только наращивает проблему, в противном случае родинка уменьшается или исчезает навсегда. Если у Вас была когда-то родинка и потом пропала, - радуйтесь Вы избавились от лишней проблемы. Вообще считается, чем больше и заметней метка, тем многозначещее значение она представляет, чем она круглее и как бы правильной формы, тем она становится добрее к своему хозяину, если она немножко выпуклая и не тёмного цвета, никогда не беспокоит, и красивой формы, -тем она становится безвредней а то и в отдельных случаях счастливым предзнаменованьем, указывающим на вознаграждение, за "прошлые заслуги". Следует помнить одно, законы физики никто не отменял,- если кто-то отдаёт, значит кто-то должен получить. Рано или поздно, сделанное добро или зло, возвращается в многократном розмере, если не в этой жизни, то значит вследующей. Много людей не зная значение родинок на руке, невсостоянии определить степень воздействия на личность, и вследствие многообразия информации в сети, возникает путаница о значении родинок. Многие не разобравшись и потрадиции думают что любая родинка, приносит удачу, что есть ошибочным мнением.
Овального вида родинки, или вытянутые, принесут неудачу обладателю. Стоят пристального внимания несколько родинок стоящих вместе,и как бы составляющие знаки на руке,и могут отражать как совершенно негативные, так и более менее благоприятные. Не сомненно что родинки на теле человека являются энергетическими каналами, и корни любой проблемы возникли на тонком плане, и как следствие отображаются на физическом теле, в том числе и на руках человека,и в таком случае как бы помечая личность своим появлением, выставляя на всеобщее обозрение окружающих людей, большые метки, это большое предзнаменование, возмём к примеру М.С.Горбачева, большое пятно на голове, человек руководил целой страной. По изучению родинок даже есть целая наука которая называется Молеософия, от греческого слова "moles" -частица и "sophia"- мудрость, это наука исследования родинок на теле человека, и связанная с предсказанием характера и судьбы человека, согласно которой в первую очередь важно расположение не только родинок на теле, но и разного рода бородавок, всевозможных пятен,по их розмеру и цвету. Родинки бывают светлого оттенка и темные, светлые в основном считались указателем процветания и успеха в жизни, а тёмные родинки указывали на события связанные с неприятностями, и чем больше выпуклость и правильность форм родинок, тем яснее проявляется ихнее судьбоносное влияние и предназначение.
Множество родинок на руках - это много открытых энергетических каналов, движение потоков энергии не может не повлиять на психику обладателя, что часто уквазывет на скандальность характера человека, непредсказуемость, склонность к конфликтам и противоречивый нрав. Родинки на женских руках - одна родинка на левой руке, указывает на личность способную полностью посвятить себя семье, а родимое пятно говорит о таланте с помощью которого человек может продвигатся в карьере. Не путайте пожалуйста родинки с родимыми пятнами, это совсем разные вещи. Если у Вас есть родимое пятно, значит есть возможно скрытый пока ещё, не проявившийся талант, родимое пятно которое взаимодействует с энергией космоса "космическим разумом" что есть посути Бог, притягивая её к себе, способно открыть в человеке огромный потенциал возможностей, с помощью которых человек достигнет успеха и процветания в жизни.
Родинки на холмах родинки на бугорках руки значение
Родинка на бугорке Юпитера - указывает на низкие стремления индивида и провал в реализации поставленных целей, выкрывает себялюбие, неверие, и недостаток достоинства.
Родинка на бугорке Сатурна - одно из самых плохих мест, жизнь личности будет наполнена скандалами, что быстрей всего негативно отразится на семейных отношениях, и указывает на постоянные проблемы в жизни - такая родинка, это несчастие и незначительная жизнь
Родинка на бугорке Аполлона - указывает на остановленный успех и везение в начинаниях,потерю авторитета, человек будет предан всеобщему осуждению, может является свидетельством равнодушия к искуству,или указывать на завистную натуру, зубоскальство.
Родинка на бугорке Меркурия - говорит о склонности к воровству, обману, может быть знаком человека любящего лукавить и лгать, это ум способный изобретать, но как правило изобретения носят низшие намерения.
Родинка на холме Венеры -в основном это указатель проблем с противоположным полом, родинка говорит о большом стремлении в сексуальном плане но одновременно о бессилии, так же иногда указывает на проблемы с близкими родственниками, человека постоянно в чем-то упрекают.
Родинка на холме Луны - такой знак указывает на не спокойное воображение и фантазию индивида, Луна в хиромантии это море каприза, а родинки в этом месте говорят что человек будет часто разочаровыватся в людях,что как правило ему мешает вступить в серьёзные отношения, он хочет чего то неземного,особенного,что не сопоставимо со здравым рассудком, и часто бурная фантазия таких людей, создаёт в жизни себе проблемы.
Родинка на холме Марса, даёт человеку стойкое терпение, может выражать низость,глупость,изменчивость, отсутствие хладнокровия в опастности. Ознакомившись со значением родинок на руках, и с помощью знаний хиромантии, Вы сможете отыскать причины возникновения родинок на руках, сможете понять как они влияют на жизнь, какую сторону жизни затрагивают, и что нужно сделать для того чтоб они уменьшили своё действие если они являются "злокачественными" для Вас. Если родинка угрожет здоровью, значит следует обратить внимание на него, обследоватся подкоректировать так сказать состояние организма. Следует так же обратить внимание собственно на сами места расположения родинок, о которых шла речь,холмы и бугорки на руках.
Родинки на линии руки
Родинка на линии руки - так же как и на бугорках и холмах руки, родинка на линии руки имеет огромное значение в хиромантии,и точно так же влияет на судьбу человека. На линии родинки в основном означают болезни, и там они несут особенно негативное значение влияя уже не на качества характера, а непосредственно на здоровье субьекта. Не удивительно что хироманты обращают внимание на всё что находится на ладони, будь то раны порезы бывшие ожоги руки, всё это непременно несёт определённую информацию о судьбе личности, внося собственно свои коррективы в жизнь человека. Тема и роздел родинки на линии, будет несомненно пополнятся, а так же предусматривается к рассмотрению роздел веснушки на теле, значение веснушек.
Потрясающий спектакль, постановка, игра актёров...и чувство юмора!Постановка «Аудиенция» об отношениях премьер-министров и королевы Великобритании Елизаветы II была показа во вторник, 23 июля, в рамках Летнего театрального фестиваля в Тюмени. Режиссер Стивен Долдри показал всему миру закулисную сторону политики Англии.
В 2005 году не особо известный во всем мире режиссер Стивен Фрирз берет в свои руки поистине грандиозную задачу. Англичанин собрался показать всему миру закулисные взаимоотношения английской королевы Елизаветы II и премьер-министра Тони Блэра на фоне многочисленных проблем, возникших в связи с трагической гибелью принцессы Дианы в августе 1997 года. Тогда Елизавета II, несмотря на все ожидания британского общества, уединилась в замке Балморал, где пыталась прийти в себя и осознать весь масштаб трагедии. Сама королева, кстати, отказалась смотреть этот фильм, объяснив все тем, что не желала бы вновь переживать одну из худших недель в ее жизни.
Роль королевы режиссер поручил исполнить Хелен Миллер. За нее она была удостоена «Оскара», премий BAFTA и «Золотой глобус», а карьера актрисы заметно пошла в гору («Чернильное сердце», «РЭД», «Хичкок», «Сокровище нации» - и это еще не весь список кино-заслуг). И вот спустя шесть лет она (нам показывают постановку 2011 года) вновь примеряет на себя образ королевы Великобритании. На этот раз — в камерном спектакле Стивена Долдри «Аудиенция», поставленном в Королевском национальном театре.
Сюжет постановки довольно прост, но немного отличается от сюжета фильма: каждую неделю королева дает 20-минутную аудиенцию премьер-министру, в течение которой он информирует ее о том, что произошло за минувшие семь дней в правительстве. Встречи по сценарию не выстроены в хронологическом порядке, но эта особенность не мешает зрителям стать свидетелем истории этих взаимоотношений и британской политики. На протяжении 60 лет королева Елизавета II проводит такие встречи в Букингемском дворце с каждым из девяти премьер-министров Великобритании.
Сказать, что Хелен Миллер стала практически точной копией королевы, – практически ничего не сказать. Но главное здесь не ее гениальная игра, а то, что Долдри смог через эти 20-минутные встречи показать человеческую сторону британской политики. Показал нам, что на самом деле королева заботится о своих подданных, а не просто живет на налоги. Показал, что премьер-министры действительно обеспокоены жизнью страны, они не политические хладнокровные машины, а обычные люди. В этом и есть главная ценность постановки.
Конечно, в ней есть и историческая составляющая: сценаристы пытались максимально точно воссоздать возможные темы этих бесед. Дело в том, что существует негласное правило для обеих сторон: темы аудиенций никогда не разглашаются. Иными словами, никто, кроме премьер-министра и королевы, никогда не узнает, о чем эти двое разговаривают. И то, как, например, Кэмерон обеспокоен тем, что переговоры с Бараком Обамой прошли не достаточно хорошо, никто не должен знать. Но Елизавета II помогает им всем, успокаивает, ведь она – глава Великобритании. Вот оно, человеческое лицо современной политики, которое мы можем увидеть лишь на сцене театра.
Если вы все-таки пропустили эту постановку, то не переживайте: Летний театральный фестиваль в кинотеатре СИНЕМА ПАРК DeLUXE продлится до конца сентября. Вы еще обязательно найдете постановку специально для себя. Не упустите свой шанс!
Ну а если вам удалось посмотреть этот спектакль, и вы хотите обсудить увиденное или прочитать полную версию рецензии, добро пожаловать в сообщество Топ Тюмень.
Я сказала тебе, что люблю тебя, а ты ответил мне: "единоличница", " у тебя вообще плохо с пониманием". И сейчас, через пол года, я-"умерла". А у тебя их никогда не будет. "Король-мёртв. Да здравствует новый король!"
Статистика неумолима: более 60% специалистов выбрали бы другую карьеру, представься им шанс все начать заново, но многие слишком боятся перемен. Однако смена вектора карьеры – проект вполне реальный, быстрый и эффективный; требуется лишь хорошее планирование.
Ниже представлен календарь на 12 месяцев, позволяющий одновременно сделать следующее: выбрать из нескольких вариантов свой, определить, какая работа для вас значима, и, набравшись мужества, начать действовать.
Январь: время на размышление
Тщательно проанализируйте свою ситуацию «здесь и сейчас», а также карьерные амбиции. Что работа дает вам в плане личностного и духовного развития, как формирует ваш характер и отношения с людьми? Февраль: соберите портфолио
Составьте портфолио, перечислив свои таланты, способности, навыки (но не указывайте конкретные позиции). Разошлите ссылку на него десяти самым разным знакомым и попросите предложить вам три варианта работы, соответствующих этим навыкам. Ну как, есть интересные сюрпризы?
Март: исследования и обсуждения
Представьте, что существует целых четыре параллельные вселенные, в каждой из которых вы можете попробовать любую работу в течение года. Что вы выберете? Посвятите каждому варианту по одной неделе – узнайте больше, расспросив людей, которые уже работают на этих позициях.
Апрель: построение карты карьеры
Нарисуйте карту, показывающую ваш карьерный путь до сегодняшнего дня, отмечая узловые моменты, повлиявшие на ваш выбор, будь то семья, образование или романтическая история. Что нового узнали о себе из этой карты?
Май: проект по развитию навыков
Пройдите краткий курс обучения – освойте навык, которым давно хотели овладеть и который поможет вам двигаться в нужном направлении (например, веб-дизайн или основы ландшафтного дизайна). Подумайте, как это приблизит вас к новой цели?
Июнь: летний проект
Возьмите двухнедельный отпуск и поработайте волонтером или «на подхвате» на двух работах, которые вас интригуют и интересуют. Проанализируйте, чему вы научились.
Июль: чтение на лето
Расширьте свой круг чтения, с тем чтобы активизировать мысли по поводу карьеры, которая предоставит вам желаемый баланс жизни и работы. Автору, например, показалось особенно ценным эссе британского философа и математика Бертрана Рассела «Похвала праздности» (In Praise of Idleness), написанное в 1932 году.
Август: проект «на стороне»
Не бросая нынешнюю работу, немного поэкспериментируйте с новой: например, займитесь веб-дизайном как фрилансер в выходные дни. Если вам не понравилось, попробуйте другой проект «на стороне». Сентябрь: дела домашние
Обсудите с близкими, как смена вектора вашей карьеры может повлиять на взаимоотношения и финансовую стабильность. Подумайте вместе, как перераспределить домашние обязанности в связи с изменившейся ситуацией.
Октябрь: ввысь или вширь?
Честно определите, кем вы в результате хотите стать – экспертом в отдельно взятой области, разносторонним профессионалом одновременно в нескольких сферах или человеком с карьерным портфолио (несколько карьер одна за другой). Исходя из ваших целей решите, нужно ли вам получать дополнительное образование.
Ноябрь: дата назначена
Определите, каким из проектов вы хотите заняться на следующем этапе карьеры, и назначьте дату ухода с прежней работы. Уведомите о своих планах семью и друзей, чтобы отрезать себе путь к отступлению.
Декабрь: вперед!
Подайте заявление об уходе, подбадривая себя словами героя известного фильма «Грек Зорба»: «Человеку нужна малая толика безумия, иначе он никогда не оборвет веревку и не освободится». Осознайте, что ваша профессиональная жизнь – это эксперимент длиной в жизнь.
Роман Кржнарич, автор книги «Как найти интересную работу» How to Find Fulfilling Work)
Уволить сотрудника - дело нехитрое, особенно если он раз за разом совершает непростительные промахи. Но что может стать последней каплей? Служба исследований HH заинтересовалась вопросом и составила топ-10 роковых ошибок, которые способны повлечь за собой увольнение. В список вошли:
перепалка с начальником, поиски новой работы на рабочем месте, помощь в сокрытии ошибки, допущенной коллегой, рассказ коллегам о своих планах на будущее, появление на работе в нетрезвом виде, взятие вины коллеги на себя, сплетни с коллегами о начальнике в онлайн-мессенджерах, неадекватное поведение на корпоративе, осваивание бюджетов компании в своих интересах, интимные отношения с начальником. По данным опроса, 11% работников были уволены из компании по своей собственной вине. Если точнее, причину они видят в том или ином поступке, который совершили осознанно или по глупости и который в конечном итоге привел к столь печальным последствиям.
Чаще всего фатальным просчетом становится какое-нибудь необдуманное высказывание в адрес начальника, оскорбление под воздействием эмоций или прямое несогласие с политикой его работы, выраженное беспристрастно и откровенно (31%).
18% опрошенных были уволены сразу же, как только до руководства дошла информация о том, что они находятся в поиске новой работы. При этом никто не стал дожидаться, когда сотрудник трудоустроится, – решение было принято жестко и безоговорочно. А вот 12% респондентов сетуют на то, что по доброте душевной прикрыли ошибку своего коллеги, из-за чего потом сами же и пострадали.
Среди прочих роковых оплошностей называются доверие коллегам своих планов на будущее (11%), появление на работе в нетрезвом виде (6%), разговоры о начальнике в онлайн-мессенджерах (4%) и даже близкие отношения с боссом (3%)!
Но, как говорится, не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает. Гораздо интереснее, учатся ли работники на своем печальном опыте? Результаты опроса показали, что большинство опрошенных усвоили урок и в будущем не намерены наступать на те же грабли. Однако нашлись и такие, кто от подобных поступков в будущем отказываться не намерен: это те, кто взял на себя вину другого человека (28%).
Примеры ответов
«Перепалка с начальником» С чем именно Вы были не согласны? «Разошлись с руководством во мнениях». «Категорически и открыто была не согласна с интимной связью моего начальника с моей подчиненной». «Назвал директора своим именем – дурак». «Высказала начальнице, в чем она была не права».
«Искал работу на работе» Как Вас вычислили? «Будущий работодатель позвонил нынешнему за рекомендацией». «Посмотрели историю посещений сайтов». «Сам сказал руководителю, что ищу другую работу. Заставили написать заявление по собственному желанию с открытой датой». «Услышали телефонный разговор». «Отслеживание системным администратором истории просмотров интернет-страниц». «Доложил коллега».
«Прикрыл ошибку коллеги и тем самым подставил себя под удар» Какую ошибку коллеги Вы прикрыли? Зачем? «Решение гендиректора выплатить себе компенсацию в размере пяти месяцев, вместо трех. Конкурсный управляющий заметил, что я пропустила приказ». «Ошибка произошла по вине моего руководителя. Перед вышестоящим руководством взяла ответственность на себя, предполагая, что руководитель "прикроет" в меру своих возможностей (возможность была 100%). Но тот умыл руки. Вот такой неприятный опыт». «Пожалела коллегу, ее некомпетентность (неверно оформленный договор) – благодаря моим своевременным действиям предприятие не понесло никакого ущерба. Но человек, ошибку которого я прикрыла, меня подставил из-за страха за себя». «Прикрыла, потому что у коллеги был маленький ребенок и найти такую же работу ей было бы сложнее».
«Доверил коллеге свои планы на будущее» Какие планы Вы доверили коллеге? Почему он Вас предал? «Вели научную разработку: я был ведущим, а коллега – помощником. Я рассказал ему об идеях и подходах развития слишком подробно. Он все усвоил, наспех доделал и выдал как свое решение. В итоге руководство предъявило претензии: "Коллега все сделал и оформил в одиночку гораздо быстрее, чем Вы с коллективом, поэтому качество Вашей работы нас не устраивает"». «Рассказала, что пошла на курсы и хотела бы в будущем устроиться на другую работу. Он доложил начальству, что я хочу сменить работу». «Поделилась планами на будущее, касающимися личной жизни, т. к. с коллегой сложились неформальные отношения. Причины предательства мне неизвестны». «Сообщил о том, что посетил интервью в интересной компании. Там меня еще не взяли, а здесь уже уволили».
«Пришел на работу не вполне трезвым» Почему Вы пришли на работу в нетрезвом виде? Что этому предшествовало? «Тяжелая ситуация с родителями». «Отмечал день рождения, подрался с другом, разругался с девушкой – напился до полусмерти, не протрезвел до утра». «Это все праздники». «Бурная вечеринка, до утра не успел протрезветь =)))». «Низкие показатели отдела». «Прибег к рукоприкладству в порыве гнева».
«Взял на себя вину другого» Зачем Вы взяли на себя вину другого человека? Какую именно ошибку он допустил? «Мне было поручено запустить несколько объектов связи в конкретный, очень сжатый срок. Но менеджер строительства затянул работу до последнего и к тому же не предоставил мне автомобиль для поездки на удаленный объект. Просрочка запуска была на два дня. Я не стал оперативно жаловаться боссу; в результате он мне позвонил и сказал, что очень мною недоволен. После этого я сразу попал под сокращение». «По поручению вышестоящего руководителя ответила на запрос, не свойственный своему функционалу. Взяла вину на себя, т.к. не привыкла бросать камни в спину ушедшему (на момент разбирательства руководитель уже уволился)». «Руководитель был некомпетентен, были допущены просчеты в организации работы, и учредитель был поставлен перед выбором. Чтобы не выносить сор из избы, мы расстались друзьями с приличной компенсацией». «Вина была на всех, но я первой попала под удар и решила не выдавать коллег».
«Сплетничал с коллегами о начальнике в мессенджерах» О чем именно Вы сплетничали? «О некорректном руководстве начальника». «О методах руководства». «Об ошибках в руководстве». «О его характере и умственных способностях». «О его личной жизни». «О некомпетентности начальника, о его нежелании содействовать в решении задач».
«Выпил лишнего на корпоративе и вел себя не вполне адекватно» Как именно Вы себя вели? «Сказал всю правду о положении дел в компании». «Обмолвился, что наш новый директор на прошлой работе себя еще хуже вел (нажрался так, что мы с другом его ели донесли до дома)». «Говорила много лишнего о себе». «Я не осталась закрывать мероприятие (это входит в мои обязанности), а отправилась загорать на пляж».
«Откровенно и без прикрас высказался о работе в компании в социальных сетях» О чем именно Вы написали? «Написал, что топ-менеджмент состоит из сынков учредителей, которые ни во что [тебя] не ставят. Ты работаешь за троих, а получаешь за половину человека. Порекомендовал держаться подальше от конторы». «Написал после увольнения свой отклик». «Излишний дресс-код, отсутствие товара». «Писал правду!». «О начальнике».
*Авторский стиль сохранен.
Опрос проводился Службой исследований 17 – 24 июня 2013 г. среди 4637 работников компаний.
Первый среди равных В условиях жесткой конкуренции за рабочие места невольно приходишь к выводу: мало быть хорошим сотрудником. Необходимо, чтобы вас заметили и выделили среди других. Нужно уметь «подать себя», создать свой личный бренд на рынке труда. Сделать это помогут советы экспертов. «Трудоустройство — это игра, это спорт, где каждый соискатель борется за главный приз — хорошую, интересную работу, — подчеркивает Михаил Семкин, советник генерального директор холдинга "Империя Кадров". — При этом в борьбе побеждает не тот, у кого солидный опыт работы и глубокие познания, а самый подготовленный и мудрый соискатель. Тот, который сумеет донести до работодателя все свои преимущества. Тот, который предстанет перед ним как идеальный кандидат». Помните, что умения и навыки сотрудника — товар, который надо продать с наибольшей выгодой. То есть — найти работу с лучшими условиями. Сам себе маркетолог
Профессионал, желающий быть востребованным и узнаваемым, должен стать сам себе маркетологом: 1. Изучить потребности аудитории (то есть работодателей и клиентов). 2. Создать конкурентоспособный продукт (то есть развить свои навыки). 3. Продумать узнаваемый индивидуальный стиль. 4. Распространять информацию о себе по всем доступным каналам. Каждый сотрудник в своей карьере совершает все вышеперечисленное. Изучает аудиторию — когда просматривает вакансии. Развивает навыки — на учебе или в работе. Рекламирует себя — когда создает резюме. Индивидуальный стиль приходит с опытом. Эксперты советуют объединить эти действия в систему и подойти к своему трудоустройству рационально, как маркетолог подходит к продвижению товара. Итог такой работы — создание личного профессионального бренда. «Искусство создания личного бренда — это осознание и усовершенствование своих корневых компетенций, востребованных обществом, в котором вы как профессионал развиваетесь, и стремление быть конкурентоспособным. И все это должно быть упаковано в уникальную внешнюю оболочку (которая состоит из внешнего вида, стиля, поведения, языка), делающую вас индивидуальным», — резюмирует Мина Хачатрян, директор по маркетингу и корпоративным коммуникациям Golder Electronics. Профессионализм прежде всего
Из каких компонентов состоит личный бренд? По мнению Мины Хачатрян, его состав — это: 1. Корневые компетенции. 2. Айдентика личности. «Это определенная отстраивающая форма и модель поведения, стиль, специфика языка, внешний вид и пр. Иными словами, все то, что выделяет его, отличает и делает уникальным», — поясняет эксперт. 3. Репутация. Нужно распрощаться с мифом, утверждающим, что к саморекламе прибегают те, кому больше нечего предложить работодателю: «Гремит лишь то, что пусто изнутри». В нашем случае это не так. Бренд — это, прежде всего, навыки, умения, достижения и опыт, то есть профессиональные качества. «Основа личного бренда — корневые компетенции. То, в чем личность действительно является экспертом, осознает свою экспертизу, развивает ее и применяет в нужном месте в нужное время», — утверждает Мина Хачатрян. На пустом месте создать бренд не получится: он разлетится в прах на первом же собеседовании. «Бренд начинает работать лишь после постановки жизненных целей. Только выявив свои сильные личностные качества, создав видение своего будущего, развив творческое мышление, освоив навыки и практические подходы и отработав их, вы сможете создать персональную формулу успеха», — подчеркивает Михаил Семкин. Все должно быть прекрасно
→ То, какими должны быть компетенции, то есть навыки и умения — зависит не только от сотрудника, но и от потребностей современного рынка. «Корневые компетенции профессионала — не самоцель. Они должны соответствовать ожиданиям аудитории (общества, социума, субсоциума), в котором функционирует профессионал», — говорит Мина Хачатрян. → В чем же заключается уникальность профессионального бренда, если он должен соответствовать определенным ожиданиям? Нет ли здесь противоречия? «Корневые компетенции — набор знаний, опыта, умений, навыков (то есть умения применять опыт и знания). Они отвечают на вопрос "ЧТО?", — поясняет Мина Хачатрян. — Индивидуальность бренда — то, КАК именно профессионал использует и подает свои компетенции. Зона свободы и уникальности касается именно этой части». Иными словами, то, что вы умеете, должно отвечать запросам работодателей. То, как вы это делаете — суть вашей уникальности. Индивидуальный стиль есть у каждого профессионала: знаете ли вы, к примеру, двух абсолютно взаимозаменяемых бухгалтеров? Пусть знают все о том
Развить свои навыки, подчеркнуть индивидуальность, создать себе репутацию — очень важно, но недостаточно. Любой бренд нуждается в продвижении. Как «раскрутить» себя как профессионала? Вот что советует Мина Хачатрян. «Продвижение личного бренда — это трансляция корневых компетенций через правильные каналы коммуникации правильной аудитории». Конкретно это значит: 1. «Общение с аудиторией, которой нужны и важны ваши компетенции в то время и в тех местах, где она (аудитория) готова воспринимать информацию и сочтет ее полезной для себя», — говорит эксперт. 2. «Умение коммуницировать через основные ценности вашей аудитории, то есть демонстрировать именно те качества, которыми, по мнению работодателей, должен отличаться идеальный кандидат». 3. «Умение сломать сложившийся стереотип и показать себя уникальным, индивидуальным». 4. «Умение быть конгруэнтным (то есть избегать противоречий) в одежде, поступках, поведении, словах: найти собственный единый стиль и придерживаться его». Persona Grata
Какие же преимущества дает создание личного профессионального бренда? → Самое главное преимущество личного бренда — то, что его обладатель станет узнаваемым и будет получать больше предложений. «Личный бренд может помочь расширить круг вашего общения, создать конкурентные преимущества при поиске работы», — подтверждает Михаил Семкин. → Узнаваемость, в свою очередь, дает возможность подороже продать свои навыки. «Человек, специалист, являющийся брендом, может назначать себе хорошую цену», — утверждает Михаил Семкин. Как бы странно ни звучало для нас словосочетание «личный профессиональный бренд», не стоит отмахиваться от советов экспертов. Следование им может дать огромное преимущество перед другими кандидатами.
Чего НЕ стоит делать, пока ищешь работуС необходимостью поиска новой работы рано или поздно сталкивается любой специалист. Это время не назовешь скучным: рассылка резюме, поездки на собеседования, выполнение тестовых заданий... На эти занятия уходит много сил, и порой возникает соблазн использовать время не по назначению, к примеру, перекрасить стены в спальне или окунуться в виртуальный мир компьютерной игры. Однако все это отвлекает вас от главного. На что не стоит тратить минуты и часы, пока ищешь работу?
Superjob.ru предлагает вам ознакомиться со списком действий, которые могут помешать успешному трудоустройству. Тратить на них свое драгоценное время точно не следует!
Мир танков или реальный мир? Первое и, пожалуй, самое вредоносное — это компьютерные игры. «Ну я же только один бой проведу», — оправдывает себя молодой соискатель, выходя в онлайн-пространство любимой игры. И… возвращается к реальности лишь через несколько часов. Контрольный звонок рекрутеру с подтверждением встречи не сделан, вакансии не просмотрены, тестовое задание для серьезной компании осталось в той же стадии выполнения…
Психологи знают, что из-за компьютерных игр рушатся карьеры и семьи. Помните: сколь бы реальным ни казался мир танков или жизнь на ферме, реальность в виде отсутствия средств к существованию и прерванной карьеры все равно вас настигнет.
Как быть с ребенком? Второе, чего не следует делать в период трудоустройства, — это говорить маленькому ребенку, что, пока мама (или папа) не работает, он может не ходить в детский сад. Зачем напрасно обнадеживать малыша, если вы все равно не сможете проводить с ним время? Ведь поиски работы — совсем не отпуск, это тоже работа. Собеседования, тестовые задания, редактирование резюме — все это будет занимать весь день. Так что не стройте грандиозных личных планов на те недели, пока определяетесь, какой компании предложить свой ум и талант.
Если в период поисков работы вы будете в одиночку заниматься малышом, то рискуете пропустить важное интервью, разговаривать с работодателем по телефону под аккомпанемент детского шума и объяснять рекрутеру, что в обычные дни материнство / отцовство не мешает вам полностью выкладываться на работе.
Никакого ремонта Как говорится, ремонту все возрасты покорны. Однако устраивать покраску стен и укладку полов по случаю перерыва в карьере мы все же не советуем. Слишком уж трудозатратное это дело — в паузах между выбором обоев вам просто некогда будет просматривать вакансии и редактировать резюме, не говоря уже о пробных днях и тестовых заданиях. Так что помните: делу — время, ремонту — час.
Поиски работы или смена профессии? «Давно мечтала освоить профессию дизайнера, наконец-то будет время научиться», — из уст девушки, которая ищет работу бухгалтера, такие слова звучат несколько странно. Необходимо принять твердое решение: если вы намерены сменить профессию — посвятите этому максимум сил и времени и доведите дело до конца, если же новая сфера деятельности для вас не более чем хобби — не стоит разбрасываться и тратить время на занятие второстепенного значения.
«Хорошие специалисты никому не нужны»? Бывает, что во время трудоустройства на специалиста нападает настоящая меланхолия: снижается самооценка, во всем видится несправедливость и т.д. Хочется долго рассказывать о несправедливости мира родным и друзьям: мол, без связей никуда не возьмут, а хорошие специалисты никому не нужны.
Конечно, один раз пожалеть себя можно: все-таки вы действительно переживаете непростой период. Но стоит ли тратить на это часы и дни драгоценного времени? Так ведь можно и в самом деле поверить, что устроиться на хорошую работу запредельно трудно. Будьте конструктивны: вместо жалости к себе задумайтесь о прошлых карьерных ошибках, а вместо долгих бесед в стиле «у других все куплено» просматривайте актуальные вакансии.
Активность и инициатива Под лежачий камень, как известно, вода не течет. Разместить резюме на рекрутинговом портале и ждать, пока работа мечты сама тебя найдет, — не лучшее решение. Поиски работы — это время повышенной активности, так что не стесняйтесь проявлять инициативу: звонить работодателям, интересоваться вакансиями.
Если в карьере кризис… «Драмкружок, кружок по фото», а вечером еще экскурсия по ночной Москве и курсы арабского… Бывает, что соискатель ищет себе множество занятий, чтобы забыть о проблемах в карьере — например, о нехватке квалификации, о профессиональном выгорании или даже о нехорошей истории при увольнении. Такому кандидату некогда задуматься о том, в каком направлении он хотел бы развиваться дальше. Он все время занят какой-то бурной деятельностью — от спасения бродячих животных до тренингов личностного роста. На собеседования он ходит между делом, по принципу «куда позовут». Естественно, поиски работы затягиваются и не приносят ожидаемого результата. Не лучше ли подумать и раз и навсегда решить, каким вы видите свое дальнейшее профессиональное развитие? Не тратьте время зря и начинайте двигаться в выбранном направлении.
Маленькие радости на работе Многие компании в стремлении увеличить производительность труда запрещают своим сотрудникам отвлекаться во время работы на личные нужды. Однако жестокие запреты чаще всего дают обратный эффект — мотивация работника снижается. Но ведь даже небольшой «тайм-аут» в течение трудового дня подобен глотку свежего воздуха... Как найти баланс между тотальным контролем и вседозволенностью? Минздрав предупреждает
Часто начальники настоятельно требуют, чтобы подчиненные не курили в рабочее время. Этот запрет направлен на то, чтобы работники выполняли свои обязанности эффективнее, не отвлекаясь на посторонние дела. Однако курение — это зависимость, и сотрудник, не имеющий возможности отдохнуть и утолить свой никотиновый голод, только и считает секунды до долгожданного перерыва. Таким образом, трудящиеся, которые не имеют возможности курить на работе, еще больше отвлекаются от своих обязанностей. По этой причине некоторые работодатели изначально ищут сотрудников без вредных привычек. Однако подобный подход имеет существенный минус — из-за такой формальности порой отсеиваются очень талантливые и ценные специалисты. Более дальновидные компании не желают отказываться от гениального, но курящего работника. Они поступают лояльно: показывают обеспокоенность здоровьем сотрудника. Например, некоторые работодатели оплачивают лечение подчиненных от никотиновой зависимости в надежде повысить эффективность их работы. Но не каждый курящий сотрудник согласится пройти курс лечения. Ольга Лукашова, начальник отдела по кадрам компании «Монарх и М», предлагает оптимальный способ решения проблемы: «Мы считаем, что жесткие меры порой менее эффективны. Нельзя запрещать работнику делать то, что для него является жизненно необходимым — это лишь снизит его мотивацию. В то же время курение на рабочем месте непозволительно, так как необходимо позаботиться и о тех работниках, которые не выносят дыма сигарет. Поэтому мы выделили для курящих сотрудников специальные комнаты, где они могут выкурить пару-тройку сигарет в течение дня». Давай поговорим?
Помимо физической зависимости, существует и другая, пожалуй, не менее сильная потребность — социальная. Издревле человеку хотелось общаться с себе подобными. Яркий тому пример — желание сотрудников отвлечься от тяжелой, рутинной работы на приятный разговор с коллегами. Такое неформальное общение помогает создать в компании атмосферу непринужденности и подсознательно стимулирует сотрудника продолжить здесь работу. Ведь помимо любимого дела, у него есть еще и интересное времяпровождение на рабочем месте. К тому же, сплоченный коллектив — одно из условий стабильного развития любой организации. Тем не менее не все работодатели способны оценить «плюсы» общения своих подчиненных и запрещают им разговаривать на посторонние темы в рабочее время. Они не задумываются о том, что последствия такой жесткой дисциплины могут быть плачевными — от снижения мотивации работников до их ухода из компании. Ведь подобные запреты делают из людей бесчувственных «роботов», в то время как каждый специалист хочет проявить свою индивидуальность. Это подтверждает и Тамара Копачевская, руководитель отдела маркетинга Coleman Services: «Если сотрудники справляются с объемом работы, показывают результаты и достигают поставленных целей, то будет неверно запрещать им общаться друг с другом — это явное нарушение их прав». Нерушимые Сети
В последние годы на необозримых просторах Всемирной паутины появился необычайно сильный «наркотик» — социальные сети. Нередко подсевшие на него работники вместо выполнения своих непосредственных обязанностей предпочитают общаться в рабочее время в «ВКонтакте», «Одноклассниках» и т. д. Заблокировать доступ — бесполезная мера, так как сотрудники могут заходить на любимые сайты со своих мобильных телефонов. Да и сама проблема гораздо глубже: если человеку не интересна работа, которой он занимается, то неважно, как и где он будет коротать рабочее время. Однако взгляды работодателей на эту проблему расходятся: одни считают, что в желании работника знать, что происходит в мире, нет ничего противоестественного, другие видят в этом безразличие и неуважение к деятельности компании. Но истина как обычно находится где-то посередине. «Всегда надо помнить, что во всем нужен баланс: на пользу не пойдут ни строгие запреты, ни слишком большие "послабления"», — полагает Тамара Копачевская. Так, можно разрешить работнику раз в день посетить свою страничку в социальной сети, чтобы утолить жажду любопытства. Другое дело, если сотрудник чувствует вседозволенность и вместо того, чтобы работать, переходит в виртуальную реальность. Обычные карательные меры в этом случае не помогут. Самый эффективный способ напомнить подчиненному о его обязанностях — нагрузить дополнительной работой. Доверяй, но проверяй?
Необходимость постоянно контролировать деятельность сотрудников отпадет, если компания правильно расставит акценты. Ведь если работник достиг всех поставленных перед ним целей, выполнил задания «на отлично» и уложился в срок, имеет ли значение, чем, помимо своих непосредственных обязанностей, он занимался? Скорее всего, проблема заключается в том, что работодатели оценивают деятельность своих подчиненных по субъективным параметрам, а не по результатам их труда. К тому же, руководителю всегда следует помнить, что сотрудники — живые люди, имеющие свои слабости и потребности: один отчаянно нуждается в общении, другой — желает вдохнуть дым любимой сигареты. Поэтому главное в этом деле — умение распознать, что необходимо работнику для эффективного выполнения своих обязанностей. Возможно, тогда все проблемы решатся сами собой, и подчиненные смогут оставить за собой право на маленькие радости.
читать дальшеСлужба исследований HeadHunter провела опрос и выяснила, что 45% всех работников хотя бы однажды кардинально меняли профессию. Таким образом, только каждый второй следует тому карьерному пути, который он выбрал в самом начале! Причины ситуации вполне прозаические: избранная изначально трудовая деятельность плохо оплачивается (39%), а возможности для карьерного роста слишком уж неопределенные и сомнительные (39%). 27% опрошенных признаются, что попросту разочаровались в принятом когда-то решении, 24% хотелось разнообразия, 22% испытывали проблемы с поиском работы, а 15% довели стрессы и нервотрепка. Также причинами кардинальной смены профессии могут стать угроза здоровью (например, работа на вредном производстве) или отсутствие свободного времени, которое всецело поглощает выбранная деятельность.
С\При этом стоит признать, что большинство респондентов вполне довольны сделанным выбором (58%) и не жалеют о том, что когда-то решили все бросить и начать с нуля. Тем не менее, есть и такие, кто не уверен, что поступил правильно: 12% опрошенных раскаиваются в своем выборе, а 15%, хотя и не жалеют о былом, нынешней профессией все же недовольны.
Отметим, что смена профессии – дело нелегкое и требует определенных временных и материальных ресурсов. Счастливчиками можно назвать 38% опрошенных, которые сумели встать на ноги уже в новом качестве за год и менее. 29% для этого понадобилось от двух до трех лет, 8% освоились на новом поприще за 5-6 лет, а 4% – за 7 и более лет.
Чаще всего овладевать новой профессией помогают друзья, коллеги и знакомые из профессионального круга, 68% признаются, что их опыт, советы и подсказки помогли достигнуть определенного уровня. Каждый второй самостоятельно штудировал учебную литературу, 28% посещали мастер-классы или другие краткосрочные курсы, а 16% получили второе высшее образование.
Большинство российских работников показали себя гибкими и мобильными на трудовом поприще. Так, 23% тех, кто профессию ни разу не меняли, отметили, что они не так уж и далеки от подобного решения, а 66% всегда допускают такую возможность, ведь, по их словам, российские реалии заставляют быть готовыми ко всему. Лишь 4% подчеркнули, что ни за что свою профессию менять не будут, ведь они занимаются именно тем, что действительно нравится, что позволяет раскрыть свои таланты и самореализоваться. Четверть респондентов просто не желают терять достигнутого в обществе статуса, а 21% не готовы рисковать.
Опрос проводился Службой исследований 18–22 июля 2013 г. среди 5143 работников компаний.
После того как мы находим работу, то обычно закрываем резюме, чтобы никто больше не беспокоил звонками и письмами, ведь выбор уже сделан. Но, может быть, у открытого резюме есть и свои плюсы?
1. Если не закрывать резюме, то и не придется его открывать (привлекая этим шагом внимание HR-отдела), если что-то не понравится на новом месте или если вы решите через пару лет, что созрели для перемен.
2. Это отличный способ оценить, насколько вы теперь стали привлекательным соискателем. Запишите новое место работы в резюме, и если эффект есть, то выбор сделан верно. По крайней мере, без работы вам сидеть не придется, и это доказано на практике. Если изменений нет, то, возможно, нужно немного подождать, чтобы набрался стаж на новом месте или обратить свой взгляд на профессиональное обучение. В любом случае открытое резюме будет хорошим индикатором вашей востребованности.
3. Теперь вы можете экспериментировать с ожидаемой зарплатой без страха остаться невостребованным, ведь работа уже найдена. Подумайте, какой у вас объективный максимум, прибавьте к нему 30-40%, и смело пишите эту сумму. Теперь ждите месяц, и если звонки прекратились, то уберите 10% и снова ждите. Таким опытным путем можно легко найти вашу максимальную на данный момент зарплату, которую готовы предложить работодатели. Вдруг она окажется в два раза выше, чем та, что у вас сейчас? Повод поразмыслить, но помните, что в работе важны не только деньги.
4. Хорошо, вы нашли работу, но ведь от не напрягающей подработки вы тоже вряд ли откажетесь. Вам могут предложить работу на полный рабочий день, а вы встречным предложением согласитесь на консультирование. Есть много компаний, которые готовы платить за это неплохие деньги. Сторонние проекты не только выгодны в финансовом плане, но и неплохо развивают профессиональные навыки и сохраняют широту взглядов. В конечном итоге, это делает вас ценнее для основного работодателя, так что все в плюсе.
5. Мало кто сможет назвать свое нынешнее место работой мечты. Наверняка, даже если все нравится, ваша профессиональная душа стремится куда-то еще. И предложение о работе мечты может прийти совершенно неожиданно. Так почему бы немного не помочь судьбе?